19 stycznia 2014

Pychota! Placuszki bananowe


przepis, placuszki bananowe, placki otrębowe, dieta, zdrowa żywność
przepis, placuszki bananowe, placki otrębowe, dieta, zdrowa żywność


SKŁADNIKI:
× 2 jajka
× 3 łyżki jogurtu naturalnego
× banan
× 8 łyżek otrębów
× 2 łyżki kaszy manny
× łyżka wiórków kokosowych
× torebeczka stevii

WSKAZÓWKI:
× zamiast stevii możesz dodać 2 łyżeczki cukru lub w ogóle nie słodzić
× możesz dodać pół łyżeczki proszku do pieczenia - placuszki będą pulchniejsze
× na jeden placuszek potrzebujesz jednej łyżki stołowej ciasta
× z podanych proporcji wychodzi 14 placuszków (2 porcje)
× polecamy podawać z jogurtem i owocami :)

Kalorie: 648 kcal (porcja ma 324 kcal, jeden placuszek ma 46 kcal)
smażone bez tłuszczu - 482 kcal (porcja ma 241 kcal, jeden placuszek ma 34 kcal)


To nasz pomysł na szybką, pyszną i pożywną przekąskę. Jadłaś kiedyś placuszki z otrębów? Jeśli nie, to koniecznie spróbuj :)

Pozdrawiamy!



10 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. dziękujemy :) to przepis z serii "zobaczmy, co jest w kuchni i zróbmy z tego placuszki" ;)

      Usuń
  2. Az naszła mnie na nie niepochamowana ochota:)
    Pozdrawiam gorąco

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. narobiłyśmy Ci smaku, taki był nasz niecny plan ;)
      pozdrawiamy serdecznie! :D

      Usuń
  3. Muszę wypróbować :) Pozdrawiam dwie kreatywne kobietki! ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. spróbuj, polecamy! są idealne na zimowy podwieczorek - słodkie, zdrowe i poprawiające humor ;)
      pozdrawiamy fajną babeczkę! :)

      Usuń
  4. Gdzie można kupić stewię?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w sklepach ze zdrową żywnością, w sklepach zielarskich, bywa też dostępna w marketach - nie jest trudno ją znaleźć :)

      Usuń
  5. WOW! Po prostu palce lizać, na sam widok ślinka cieknie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a jak się poczuje zapach i smak, to już w ogóle szaleństwo ;)

      Usuń

Copyright © 2014 KOKOSHKA.PL , Blogger